ladnie ladnie

nie, nie mówie, że fatu nie ma, jest i to dużo a do tego dochodzi jeszcze woda. Przedni próbowałam w rozgrzewkach i nawet na malutkim ciężarze strasznie mną miota, zresztą w tylnich jak wąsko nogi trzymam też %-), no ale spróbuje w niedziele, może się nie wywale %-). Nożyce i wykroki ładnie mi masakrują czwórki :-)), ale nie wiem czy takie [...]

j**any %-) ładnie pocisnąłeś, szczególnie polski;-)

Ładnie. SOG

Gratuluje rekordu w dipsach, 9 to już ładny wynik! :-D pełno chłopów na siłowniach publicznych już by miało problem z taką ilością ;-] a nietrenujący facet ma problem z jednym, a Twoje rówieśnicznki nie zrobią zwykłej męskiej pompki :-D Co do nóg - ile masz w obwodzie? Ładnie sie prezentują, wyglądają na masywne (masa mięśniowa), siła też w góre [...]

Cyborg69 bardzo ladnie napisales. sog Essence dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? tu juz chyba wszystko bylo jasne: http://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_planu_treningowego-t868710.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-30 10:49:12

Uuu, to ładnie sobie porobiłaś. Rozumiem, że u lekarza byłaś i traktujesz to czymś? :->

Jechałem ja i moi koledzy na propie z farmaka niby ukrainska apteka w pojedynczych ampułkach i powiem Ci że klepał ładnie także jak byś miał skąd takiego załatwić to bierz śmiało ;)

J.w :-)) Rzeczywiście przysiad ładny. A ja nigdzie nie uciekłam żebym miała wracać. Mam mniej czasu niż poprzednio i nie uzupełniam na bieżąco dziennika ale ćwiczę i ładnie miskę trzymam :-P. Pozdrawiam!

29 czerwca, 4 tydzień Nogi + brzuch 1. przysiady tylne 6p x 60/6p x 80/6p x 100 (słabe czucie) 2. Przysiady przednie 10p x 50/10p x 55/10p x 57,5/14p x 60 (+5kg) 3. Unoszenie 12p x 15/12p x 20/12p x 25 (ok) 4. Żuraw 4 x 10 (w pyte) 5. łydy obunóż na maszynie 20p x 5/20p x 15/20p x 25/20p x 35/ 20p x 45/ 20p x 55 (ok) 5. Uginanie nóg 12p x 30/12p x [...]

a i czemu się tak upierasz żebym wyrzucił słonecznik ? łądnie podbija kcale i chyba w miare zdrowy jest

ja na Twoim miejscu jakims sportem walki bym sie zainteresowal. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, koszykówka bardzo ladnie-tez moze byc. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-29 22:41:12

To robie pompki zamiast dipsów ciekawe czy duża różnica będzie bo po dipsach slyszalem ze niektórzy ladnie sily nadrobili :)

tam masz wszystko ladnie rozpisane, wystarczy poczytac:-)

dobra-wszystko pieknie,ladnie....ale co z ta kontuzja?

widze ze caly czas bardzo ladnie lecisz a pamietam jak jeszcze pare meisiecy temu nie mogles sie zebrac a teraz regularne treningi dobra szama swietne wpiski :)

Może mam jakiś skok po tym ostatnim jedzeniu słodyczy? W piątek robiłam badania, morfologia bardzo ladnie, ale cukrze nie pomyślałam. A może te moje napady, ostatnie osłabienie to skutek cukrzycy? Mam też czasem zaćmienia przed oczami.

Wróciłam! :) Na wyjeździe zrobiłam kontrolę pomiarów, jest ona w tabelce poniżej. Poza pępkiem spadki ;) Dzisiaj rano z miską ładnie, ale potem zasłabłam i już nic nie jem :( Chce mi się wymiotować... prawdopodobnie pogoda mnie wykończyła i ja sama - znowu złapałam się na tym, że za mało piję (o ja głupia!). To chyba już miesiąc jak prowadzę [...]

na razie z nordic chodzę godzinę dość szybkim tempem i ładnie mi się noga wzmacnia :) staram się chodzić co drugi dzień. Czyli dietka 1800 kcal, 130 g białka, 130g węgli i reszta tłuszcze, tak? dzięki za pomoc!

Powiadomki mi popadały wszędzie i muszę zapostować %-) Ładnie Marian ;] Czekam na fotki porównawcze, żeby były obok siebie stara i nowa ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-06-29 17:54:48

Ladnie poleciales z redukcja teraz tylko masa :)